| 1. |
Efficacy of blue‑light blocking glasses on actigraphic sleep parameters (2025) |
Meta-analiza oceniająca wpływ okularów z filtrem na rzeczywiste parametry snu (jak długość snu, efektywność, czas zasypiania). Wskazuje na możliwość poprawy niektórych aspektów snu przy ich stosowaniu. (Frontiers) |
| 2. |
The effects of blue light‑blocking glasses versus standard lenses on contrast sensitivity and visual fatigue in myopic and non‑myopic adults (2025) |
RCT (losowe, podwójnie zaślepione) z 64 osobami; po 2 i 4 tygodniach użytkowania okularów z filtrem stwierdzono znaczącą redukcję zmęczenia wzroku (m.in. mniejsze dolegliwości oczu przy pracy przy ekranie). (ResearchGate) |
| 3. |
Optimizing the Potential Utility of Blue‑Blocking Glasses for Sleep and Circadian Health (2025) |
Przegląd badań nad okularami filtrującymi światło niebieskie w kontekście snu i rytmu dobowego. Autorzy podkreślają, że skuteczność zależy od jakości filtrów i od momentu ich używania (np. przed snem). (PMC) |
